Norris tekniği: Bluffer’ın rehberi

Eski klasik olarak eğitilmiş dansçı Patricia Norris, 25 yıl boyunca, vücudun daha uzun süre daha iyi çalışabilmeleri için insanlara nasıl doğru durup oturmalarını öğreterek vücut uyumunu geliştirmek için kullanılan terapiyi geliştirmek için harcadı. Pilates, yoga ve Alexander Tekniği, Norris Fiziksel engelli çocuklara hareket öğretirken kendi yöntemlerini geliştirdi. Uygulayıcılar, vücudu günlük aktivitelerin omurgadaki hasarını azaltmak ve akışı iyileştirmek için hizalanması gereken bir yapı taşları kümesi olarak görüyorlar. Hareket kolaylığı sağlamak için eklem çevresindeki kanın akması. Teknik, başkalarından manipülasyon veya uzman ekipman kullanımını içermez ve her yaş için uygundur. Özel bir giysi gerekmez ve grup seminerlerinde veya bire bir olarak öğretilebilir. NEDEN ÖNEMLİDİR? Boyun ağrısı, yuvarlak omuzlar, zayıf kan dolaşımı ve yılların neden olduğu bel ağrısı gibi sorunları hafifletmek için vurma, çökme ve kötü duruş. Tekniğin öğrenilmesi üzerine uygulayıcılar daha genç hissettirdiğini iddia eder, 10 lb daha hafif görünür ve midenizi daha düz görünür hale getirir. KATILAN NEDİR? Uygulayıcılar ayaklarına nasıl paralel ve omuz durmaları gerektiğini öğreterek başlarlar. aralarındaki genişlik, böylece ağırlıklarının mükemmel bir şekilde dengelenmesini sağlar. Bu, alt sırttan baskı uygular. Uygulayıcı daha sonra kişiye, bedenin ayaktan dizlere, pelvise, omuzlara ve kafaya nasıl hizalanacağını gösterecektir. Başlangıçta, bu rahatsızlık hissedebilir, çünkü vücudun uyum için zamana ihtiyacı vardır, ancak sonuçta daha doğal hale gelecektir. Bu teknik daha sonra oturma pozisyonuna adapte edilir. Ne Kadar Uzun Sürer Alır? Çoğu durumda öğretmenler tekniğin iki ila üç dakika boyunca günde iki kez uygulanmasını önerir. Bu, bireye ve duruşunun ne kadar iyileştirilmesi gerektiğine bağlı olarak değişebilir. 1 saatlik bir seans için £ 35’den, ancak her bir uygulayıcı için fiyatlar değişebilir. KONTAKTaha fazla bilgi için ve bir pratisyen ziyareti için norristechnique.com adresini ziyaret edin.

Bir cevap yazın